фото новости

27 января в бассейне «Скан» прошло очередное групповое занятие по АФК, которое было направлено на разминку шейно-воротниковой зоны. Шейно-воротниковая зона страдает от недостатка движений очень часто, что способствует формированию застойных процессов и может стать причиной болей в спине, шее и головных болей. Существуют простые, но эффективные упражнения, позволяющие размять шейно-воротниковую зону, которые группа под руководством специалиста по социальной работе Ирины Манкевич и выполняла.

Основные правила, которые нужно соблюдать, чтобы размять шею и плечи безопасно: не следует выполнять упражнения, вызывающие боль, все движения нужно делать плавно, индивидуально подбирая комфортную амплитуду, уровень нагрузки должен быть очень комфортным.